nuacht

An samhradh seo, tháinig nochtadh na gréine agus teocht ard gan choinne, ag siúl ar an mbóthar, go leor daoine éadaí grianscéithe, hataí grianscéithe, scáthanna fearthainne, spéaclaí gréine.

Is ábhar é cosaint na gréine nach féidir a sheachaint sa samhradh, go deimhin, ní hamháin go mbeidh an nochtadh tan, sunburn, ach freisin ina chúis le dul in aois craiceann, foirmiú spotaí gréine, sa phróiseas ag dul in aois craiceann, is é dul in aois éadrom an chúis is tábhachtaí. le haghaidh dul in aois craiceann. Dá bhrí sin, tá an chosaint gréine ceart sa samhradh ríthábhachtach. Tabharfaidh an méid seo a leanas réamhrá mionsonraithe duit ar an modh ceart agus ar na réamhchúraimí maidir le cosaint ghrian an tsamhraidh.

1. Roghnaigh an grianscéithe ceart

Is uirlis thábhachtach é grianscéithe do chosaint na gréine. Tá sé an-tábhachtach an grianscéithe ceart a roghnú chun do chraiceann a chosaint. Gcéad dul síos, roghnaigh táirge le cosaint leathan-speictrim, is é sin, cosaint i gcoinne ghathanna ultraivialait UVA agus UVB araon. Sa dara háit, tabhair aird ar uimhir SPF an ghrianscéithe, rud a léiríonn cumas an táirge cosaint i gcoinne radaíochta UVB. Go ginearálta, dá airde an luach SPF, is mó an cumas cosanta. Moltar grianscéithe a roghnú le SPF de níos mó ná 30 agus é a athiarratas go rialta. Is é ceann de na comhábhair a úsáidtear go minic i grianscéitheOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)Is grianscéithe coitianta é atá in ann UV a ionsú sa raon tonnfhad 280-310nm, le huasmhéid ionsú ag 311nm. Mar gheall ar a ráta ionsú ard, sábháilteacht mhaith (tocsaineacht íosta) agus tuaslagthacht maith d'amhábhair olacha, úsáidtear an cumaisc seo go forleathan i réimsí ceimiceán laethúil, plaistigh, rubair  agus bratuithe, mar ionsúire UV-B leachtach intuaslagtha in ola. . Is minic a úsáidtear é i gcomhcheangal le grianscéithe eile chun luachanna SPF arda a bhaint amach, agus go nglactar go háitiúil go maith é, le greannú craiceann beagnach neamhbhríoch, minicíocht íseal dermatitis fóta-theagmhála, agus gan aon tocsaineacht ó ionsú sistéamach.

2. Seachain tréimhsí déine solais ard

Sa samhradh, tá an ghrian is déine, go háirithe san iarnóin, nuair a bhíonn an radaíocht ultraivialait is déine freisin. Dá bhrí sin, chun damáiste craiceann a sheachaint, is fearr nochtadh fada don ghrian a sheachaint le linn an ama seo. Más gá duit dul amach, is féidir leat hata gréine, spéaclaí gréine agus éadaí fad-sleeved a chaitheamh chun an limistéar teagmhála craiceann leis an ngrian a laghdú.

3. Moisturize

Tar éis nochtadh fada don ghrian, is gnách go gcaillfidh an craiceann taise, agus mar sin tá sé tábhachtach do chraiceann a hiodráitiú. Roghnaigh táirgí moisturizing athnuachana, neamh-clogging, mar shampla spraeála moisturizing, masc moisturizing, etc. chun an craiceann a hydrate ag am ar bith. Ina theannta sin, is bealach tábhachtach é neart uisce a ól freisin chun do chraiceann a hiodráitiú.

4. Cosaint bhreise

Chomh maith le grianscéithe a úsáid, is féidir leat do chosaint gréine a fheabhsú trí réamhchúraimí breise a ghlacadh. Mar shampla, is féidir le hata gréine, spéaclaí gréine, scáthanna fearthainne, etc. achar solas díreach ar an gcraiceann a íoslaghdú. Ina theannta sin, roghnaigh éadaí éadrom agus breathable chun do chraiceann a chosaint ó theagmháil dhíreach leis an ghrian.

5. Ní hamháin sa samhradh an tábhacht a bhaineann le cosaint gréine

Cé gurb é an samhradh an buaic-am do chosaint na gréine, tá cosaint na gréine chomh tábhachtach céanna i séasúir eile. Cibé an earrach, titim nó geimhreadh é, tá ghathanna UV i láthair agus is féidir tionchar a bheith acu ar an gcraiceann. Mar sin, an dea-nós cosanta gréine a fhorbairt ar feadh na bliana.

6. Tabhair cosaint bhreise do réimsí sonracha

Chomh maith leis an duine, an muineál agus na lámha, tá réimsí speisialta ann a dteastaíonn cosaint bhreise ón ngrian. Mar shampla, ní mór grianscéithe a bheith ar na cluasa, ar an gcúl, ar na rúitíní agus ar réimsí eile nach bhfuiltear ag breathnú orthu go héasca. Roghnaigh grianscéithe spraeála a úsáid is féidir a chur i bhfeidhm go héasca ar na limistéir seo atá deacair teacht orthu.

7. Forlíonadh le bianna grianscéithe

Is féidir le roinnt bianna saibhir i frithocsaídeoirí feabhas a chur ar chumas an chraiceann é féin a dheisiú, rud a laghdóidh an damáiste a dhéanann ghathanna UV. Mar shampla, tá sútha talún, trátaí, tae glas agus bianna eile saibhir i frithocsaídeoirí, ar féidir iontógáil a mhéadú go cuí. Ina theannta sin, cuidíonn iontógáil measartha bianna saibhir i vitimíní C agus E leis an gcraiceann a chosaint agus a dheisiú.

8. Féach ar conas a úsáideann tú grianscéithe

Is é an úsáid cheart grianscéithe an eochair freisin chun cosaint na gréine a chinntiú. Ar an gcéad dul síos, ba chóir grianscéithe a chur i bhfeidhm 15-30 nóiméad roimh dul amach chun ligean don táirge a ionsú go hiomlán. Ar an dara dul síos, cuir i bhfeidhm go cothrom, ná déan neamhaird ar aon chuid, lena n-áirítear an duine, an muineál, na hairm, etc. Tabhair aird freisin ar na codanna atá faoi lé go héasca don ghrian, mar shampla an srón agus taobh thiar de na cluasa. Mar fhocal scoir, de réir threoracha an táirge roghnaigh an líon uaireanta go cúramach agus cuir an t-am isteach arís chun an éifeacht cosanta gréine a choinneáil.

Go hachomair, cuimsíonn an bealach ceart chun cosaint na gréine sa samhradh an grianscéithe ceart a roghnú, tréimhsí ard-déine na gréine a sheachaint, aird a thabhairt ar hydration agus moisturizing, bearta cosanta breise a ghlacadh, dea-nósanna cosanta gréine a fhorbairt i rith na bliana, an ghrian a neartú. cosaint limistéir speisialta, iontógáil cuí bianna saibhir i frithocsaídeoirí, agus úsáid cheart grianscéithe. Cabhróidh na bearta seo leis an gcraiceann a chosaint ó dhamáiste UV agus é a choinneáil sláintiúil agus óg.